Las mejores hierbas para mejorar tu estado de ánimo

Existen diversas hierbas que ayudan a reducir la ansiedad y los niveles de estrés. A continuación te presentamos algunas de la larga lista de hierbas que benefician la salud, y ayudan a combatir los efectos nocivos del estrés y las emociones negativas no superadas.

Melisa

O también conocida como toronjil. Se la considera una planta tranquilizante, es utilizada para casos de estrés, angustia, calma la ansiedad, insomnio, útil para aliviar los espasmos del aparato digestivo.

Lavanda

Posee efectos ansiolíticos y relajantes, también es útil para aliviar migrañas, estrés, cansancio, depresión, ayuda a conciliar el sueño. Se utiliza de modo interno o externo, siendo la segunda manera la más elegida en la actualidad a través de la aromaterapia, por medio de esencias o flores de lavanda.

Borraja

Para aliviar el estrés y nerviosismo puedes consumir la infusión de una cucharada de hojas secas de borraja por vaso de agua y beber un par de vasos al día. Evite los tratamientos prolongados con esta planta y su uso durante el embarazo, tampoco se recomienda su eso en niños pequeños. No consuma cantidades excesivas.

Valeriana

Esta hierba posee propiedades sedantes, es de gran ayuda para trastornos nerviosos y depresivos, además favorece el sueño. Su uso esta contra-indicado durante el embarazo y la lactancia, tampoco se debe administrar a niños pequeños. Evita la interacción con otros medicamentos de igual o similar efecto.

No es aconsejable consumir valeriana durante el día si tu trabajo consiste en el manejo de maquinaria pesada o requiere de mucha atención y concentración. Para evitar problemas la puedes consumir un rato antes de ir a acostarte y disfrutarás de sus propiedades sin ningún inconveniente.

Manzanilla:

La manzanilla aporta beneficios para tranquilizarnos gracias a su efecto relajante suave. Para casos de nerviosismo e insomnio es útil consumir infusión de flores secas de esta hierba.

También puedes tomar un baño con infusión de manzanilla. Prepara infusión de flores secas y añádela al agua de tu baño, o puedes utilizar 15 gotas de su esencia en reemplazo de la infusión.

Su uso está restringido para personas alérgicas a la hierba. Mujeres embarazadas y niños pequeños deben consultar con el médico antes de consumirla.

Tila:

Tiene propiedades tranquilizantes, va bien para el estrés, el nerviosismo, gastritis e indigestiones debidas a causas nerviosas, combate insuficiencias renales, gripes, catarros y depresión nerviosa. Mezclado con la manzanilla refuerza su condición de digestivo de ambas infusiones por separado.

Pasiflora:

La Pasiflora ha demostrado ser tan eficaz como el Valium y mucho más saludable, por no provocar efectos secundarios. La pasiflora es antiespasmódica y ayuda a aliviar la ansiedad y el estrés.

Kava:

Esta hierba es conocida por su efecto sedante y por ayudar a aliviar el dolor crónico. La mejor manera de utilizar la Kava es en forma de té orgánico.

Fabrican músculos artificiales con hilo de pescar cien veces más resistentes que los humanos

El nuevo material reacciona con la temperatura y puede revolucionar la medicina y la creación de nuevos tejidos inteligentes para mantenernos frescos o calientes

 ¿Imaginan a un levantador de pesas, capaz de soportar una carga cien veces superior a lo que ya le permiten sus músculos entrenados? Eso es lo que podría conseguir si les trasplantaran las fibras musculares artificiales que ha desarrollado un equipo internacional de investigadores, liderados por la Universidad de Texas (EE.UU.).

El grupo de Carter Haines se ha inspirado en materiales tan sencillos como el sedal o los hilos de costura para fabricar un material de alta resistencia que podría revolucionar numerosos campos, desde la medicina (robótica y ortopedia) a la fabricación de nuevos tejidos inteligentes (ropa más fresca y cálida según la temperatura) a la construcción.


En la revista «Science» detallan cómo basta enrollar sin parar fibras de polietileno de alta resistencia, como el hilo de pescar, para transformarlos en músculos artificiales eficientes. Esta torsión extrema les permite funcionar como músculos de torsión que pueden levantar cargas cien veces más pesadas que los músculos humanos de la misma longitud y peso, según los investigadores. También podrían generar un centenar de veces más energía mecánica por longitud y peso que los músculos humanos, aproximadamente la misma potencia mecánica que un motor a reacción.

Se activan con la temperatura



Esas fibras de polímero retorcidas al máximo tienen además otra ventaja y es que pueden activarse con cambios de temperatura. Se puede contraer de manera espectacular cuando se calienta y vuelve a su longitud inicial cuando se enfría. Si se enrosca en una dirección diferente a la del giro inicial de la fibra de polímero, los músculos se expanden cuando se calientan.

En comparación con los músculos naturales, que se contraen sólo un 20 por ciento, estos nuevos músculos pueden contraerse en aproximadamente un 50 por ciento de su longitud.

Robots más ágiles y fuertes



Las oportunidades de aplicación de estos músculos de polímeros son enormes, asegura Ray Baughman, director del Instituto de Nanotecnología de la Universidad de Texas. «Los robots más avanzados o humanoides, las prótesis y los exoesqueletos portátiles están limitados por los motores y los sistemas hidráulicos, cuyo tamaño y peso restringen la destreza, la generación de la fuerza y la capacidad de trabajo y las nuevas fibras musculares podrían cambiar esta situación», explica Baughman.

Retorcer un conjunto de sedales de pesca de polietileno, cuyo diámetro total es sólo alrededor 10 veces más grande que un cabello humano, da lugar a un músculo de polímero enrollado que puede levantar 16 libras (7,2 kilogramos).



Manejados en paralelo, de forma similar a como se configuran los músculos naturales, un centenar de estos músculos de polímeros podrían levantar alrededor de 0,8 toneladas, según calcula Baughman.

En el extremo opuesto, los músculos de polímeros enrollados que funcionan de manera independiente, que tienen un diámetro menor que un cabello humano, podrían producir expresiones faciales humanas para humanizar los futuros robots de compañía para personas mayores. También podrían ayudar a construir nuevos brazos robóticos consentido del tacto, entre otras muchas aplicaciones.

Ropa y materiales «inteligente»


Otra aplicación interesante será la creación de nuevos tejidos textiles para diseñar ropa que se adapte a la temperatura. Este tejido tendría polímeros cuyos poros se abran y cierran con los cambios de temperatura que permiten a su propietario estar fresco o caliente, según las condiciones meteorológicas o su temperatura corporal.

En aplicación industrial podrían crearse nuevos materiales para abrir y cerrar automáticamente las ventanas de los invernaderos o edificios en respuesta a cambios de temperatura ambiente. Así se eliminaría la necesidad de utilizar electricidad o motores ruidosos y costosos.